คลับลดความอ้วน
ไอ้การที่เราหิวตอนค่ำ ตอนก่อนนอนเนี่ยแหล่ะสำคัญทำให้สิ่งที่ทำมาตลอดในการลดความอ้วนอาจจะพาลทำ ให้ล้มเหลวได้ เพราะฉะนั้นหิวตอนนี้ควรให้ความสำคัญ อะไรบ้างที่ทานตอนดึก หรือค่ำแล้วจะแคลอรี่น้อยหน่อย ไม่อ้วนน
ใครอยากกินยำ นึกถึงยำคะน้าไว้นะคะ
นอกจากจะแคลอรี่น้อยแล้ว คะน้ายังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิด มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งลำไส้ มะเร็งปอด และมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ และยังมีวิตามินซีช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อให้ชุ่มชื้น และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันโรคมีความแข็งแรงสมบูรณ์ นอกจากนี้ยังมีแคลเซี่ยมช่วยเสริมสร้างกระดูก
คะน้ามีสารต้านอนุมูลอิสระ คือวิตามินซีและเบต้า-แคโรทีน ซึ่งร่างการจะเปล่ยนเป็นวิตามินเอที่มีผลต่อการบำรุงสายตา เสริมสร้างสุขภาพผิวพรรณและต้านทานการติดเชื้อ คะน้าให้โฟเลตและธาตุเหล็กสูง ซึ่งสารทั้งงสองชนิดนี้จำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดแดงค่ะ
และทำง่ายด้วยย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น