คลับลดความอ้วน : เช้าอิ่มบล๊อคโคลี่ เย็นอื่มโยเกิรต์

คลับลดความอ้วน

บล็อคโคลี เป็นผักที่ทำให้อิ่มท้อง เป็นผักที่มีไฟเบอร์สูง อิ่มนานและไม่อ้วนค่ะ
เพราะฉะนั้นอาหารมื้อเช้าที่ดี ถ้าอยากทานผักอย่าลืมม บล๊อคโคลี่

_________________________________________________________________________________

คลับลดความอ้วน

หิวตอนเย็นกันมั้ย…..ถ้าหิวน้อย หันมาทานผลไม้ ไม่ก็โยเกิรต์ไร้ไขมัน(บ้างคนที่ไม่ชอบเพราะมันเปรี้ยวมากแต่ก็ต้องกินนะ เพื่อตัวเราเอง ถูกมั้ย) เอามาราดใส่ผลไม้ที่ชอบทาน ก็ดีเหมือนกันนะคะ ส่วนเรากินตอนเช้ากับโอ๊ตบ้าง ใส่สับปะรดไปบ้าง แอปเปิ้ลบ้าง แล้วแต่ว่าจะมีผลไม้อะไรเอื้ออำนวย
แต่ไม่ต้องเอาพวกทุเรียนอะไรลงไปนะ -”- มันอ้วนอยู่ดี 555 เราซื้อเป็นกล่องแช่แข็งไว้เวลาทำง่ายและเร็ว อิ่มและมีความหวานให้ร่างกายด้วย
บางทีเราว่าเลือกที่จะกิน นมสด แบบ no fat หรือบางที ก็ kraft Single 97% fat free สักแผ่น อันนี้หมายถึงถ้ากลับมาจากทำงานแล้วหิวมาก ๆ นะคะ
หรือสุดท้ายหาง่ายสุดที่เราบอก โจ๊กคัพเลยคะ มีแคลอรี่แค่ 120% ต่อ 1 ถ้วย ทานได้ ยังไงเลือกทานกันหน่อยนะคะ อย่าตามใจตัวเองมาก